Avonova Klarabergsviadukten
Välkommen till Avonova Klarabergsviadukten! Här erbjuder vi en rad tjänster som kan hjälpa dig och ditt företag att må bättre och prestera på topp. Jag tänkte att vi skulle ta en närmare titt på vad vi kan erbjuda. Är du redo? Låt oss dyka in!
Hälsotjänster
Hälsa är ju verkligen något som alla pratar om idag, eller hur? Vi på Avonova tar det på allvar och erbjuder flera olika hälsotjänster för att stötta både individer och företag. Det handlar inte bara om att förebygga sjukdomar, utan också om att optimera välmående på alla möjliga sätt. Men vad innebär det egentligen i praktiken? Låt oss gräva lite djupare i några av de tjänster vi erbjuder.
Företagshälsa
Arbetsmiljön har en enorm inverkan på hur vi mår och hur vi presterar. Enligt Arbetsmiljöverket kan en god arbetsmiljö minska sjukfrånvaron och förbättra produktiviteten. På Avonova erbjuder vi tjänster för att förbättra arbetsplatsens miljö och skapa en hälsosammare arbetsplats. Du kanske undrar hur? Jo, genom arbetsmiljöinspektioner och anpassningar kan vi identifiera riskfaktorer och föreslå lösningar. Det låter kanske komplicerat men tänk dig att det är lite som att städa och organisera ditt skrivbord. Plötsligt känns allt lite lättare, eller hur?
Arbetsmiljö
Vi erbjuder arbetsmiljöanalyser som hjälper företag att identifiera och åtgärda risker i arbetsmiljön. Det kan handla om allt från buller och belysning till ergonomi och stressfaktorer. En bra arbetsmiljö kan enligt en studie publicerad i “Journal of Occupational and Environmental Medicine” från 2020 minska sjukfrånvaron med upp till 30%. Det är ganska imponerande, eller hur? Så varför inte ge dina anställda en bättre arbetsmiljö och se hur det påverkar både deras och företagets hälsa?
Hälsoundersökning
En hälsoundersökning är ett bra sätt att få en överblick över din hälsa. Här på Avonova erbjuder vi omfattande hälsoundersökningar som inkluderar allt från blodtrycksmätning till kolesteroltester. Det kanske känns lite läskigt att få veta exakt hur man mår, men det är alltid bättre att veta, eller hur? Dessutom kan tidig upptäckt av hälsoproblem verkligen göra skillnad. Faktum är att regelbundna hälsokontroller kan förlänga livet och förbättra livskvaliteten, enligt en studie från “New England Journal of Medicine” från 2018.
Rehabilitering
Om olyckan skulle vara framme eller om du behöver komma tillbaka efter en sjukdom, så erbjuder vi rehabilitering. Det kan inkludera allt från sjukgymnastik till psykologisk support. Vår erfarenhet visar att en kombination av fysisk och mental återhämtning ofta ger bäst resultat. Det kanske låter självklart, men ibland glömmer vi bort att kroppen och sinnet är tätt sammankopplade. Så, har du varit med om något liknande och behöver stöd? Vi finns här för att hjälpa dig tillbaka till ditt bästa jag.
Stresshantering
Stress! Vem har inte känt sig stressad någon gång? Det är nästan en del av vardagen för många av oss. Men vi vet också att långvarig stress kan leda till allvarliga hälsoproblem. Här på Avonova erbjuder vi stresshanteringsprogram som kan hjälpa dig att hantera och minska stress. Det handlar inte bara om att koppla av, utan också om att hitta strategier för att hantera stress i vardagen. Så, är du redo att ta kontroll över din stress?
Individuell rådgivning
Individuell rådgivning kan ge dig de verktyg du behöver för att hantera stress i ditt liv. Våra experter arbetar med dig för att utveckla personliga strategier som passar just din livsstil. Ibland kan det vara svårt att veta var man ska börja, men med rätt stöd kan du göra stora framsteg. Enligt en studie publicerad i “Journal of Consulting and Clinical Psychology” från 2019 kan individuell stressrådgivning minska stressnivåerna med upp till 25%.
Gruppsessioner
Ibland är det skönt att veta att man inte är ensam. Våra gruppsessioner ger dig möjlighet att dela dina erfarenheter med andra i liknande situationer. Det kan vara väldigt stärkande att höra andras berättelser och inse att man inte är ensam i sina känslor. Dessutom kan gruppen vara en fantastisk källa till stöd och motivation. Har du någonsin varit med i en sådan grupp? Om inte, kanske det är dags att prova?
Workshops
Våra workshops är designade för att ge praktiska verktyg för stresshantering. Här får du lära dig allt från andningstekniker till mindfulness. Det är inte bara teori, utan också praktik som kan göra underverk för ditt välmående. Enligt forskning publicerad i “Mindfulness” journalen 2021, kan regelbunden mindfulness-träning minska stress och förbättra livskvaliteten märkbart. Så varför inte ge det ett försök?
Ergonomi
Ergonomi handlar om att anpassa arbetsplatsen och arbetsuppgifterna för att passa individen och minska risken för skador och belastning. Det är lätt att glömma bort hur viktigt det är med en bra arbetsställning, speciellt om man sitter mycket vid ett skrivbord. Men långvarig dålig ergonomi kan leda till allvarliga problem som ryggsmärtor och karpaltunnelsyndrom. Vi på Avonova erbjuder flera tjänster för att förbättra ergonomin på din arbetsplats. Låt oss se vad vi kan göra för dig.
Arbetsplatsanalys
En arbetsplatsanalys hjälper oss att identifiera ergonomiska risker och föreslå förbättringar. Det kan handla om allt från justering av kontorsstolar till placering av datorer. Ibland kan små förändringar göra stor skillnad, och det är här vår expertis kommer till användning. Enligt en studie från “Applied Ergonomics” 2020 kan ergonomiska förbättringar minska muskuloskeletala besvär med upp till 40%.
Utbildningar
Vi erbjuder också utbildningar i ergonomi för att hjälpa dina anställda att förstå vikten av en bra arbetsställning och hur de kan förbättra sin egen ergonomi. Det är inte bara en investering i dina anställdas hälsa, utan också i företagets framtid. En välutbildad personal är en frisk personal, och det kan verkligen göra skillnad i det långa loppet.
Rådgivning
Vår rådgivningstjänst inom ergonomi ger dig tillgång till experter som kan hjälpa dig att anpassa din arbetsplats efter dina behov. Det kan vara allt från att hitta rätt kontorsstol till att justera belysningen på ditt kontor. Har du någonsin tänkt på hur mycket enklare allt skulle vara om du hade rätt verktyg för jobbet? Det är precis det vi vill hjälpa dig med.
Så där har du det! En liten inblick i vad vi på Avonova Klarabergsviadukten kan erbjuda. Det kanske känns som mycket information på en gång, men vi finns här för att guida dig genom varje steg. Så, vad säger du? Är du redo att ta nästa steg mot en hälsosammare och mer produktiv arbetsplats? Vi ser fram emot att hjälpa dig på din resa!
Nya Möjligheter Avonova
Avonova på Klarabergsviadukten 90 D erbjuder en rad spännande möjligheter för personlig och professionell utveckling. Här kan du verkligen känna hur dörrarna öppnas till nya världar av kunskap och erfarenheter. Och vem vet, kanske hittar du den där lilla extra gnistan som tar dig till nästa nivå?
Personlig Utveckling
När vi pratar om personlig utveckling, vad tänker du på då? Är det att lära sig något nytt, eller kanske att förbättra en färdighet? Hos Avonova finns det något för alla. Det handlar inte bara om att nå ett mål, utan om att växa som person på vägen dit. Man kan säga att det är en resa snarare än en destination.
Karriärcoaching
Karriärcoaching är verkligen en av de tjänster som kan göra stor skillnad i livet. Det är inte alltid lätt att veta vilken riktning man ska ta, eller hur man bäst kan uppnå sina mål. Här kommer karriärcoaching in i bilden. Enligt en studie publicerad i “Journal of Career Assessment” 2019, förbättrar karriärcoaching både självförtroendet och karriärbesluten hos individer. Så, varför inte ge det ett försök?
Målformulering
Att sätta tydliga mål är ibland lättare sagt än gjort, eller hur? Här handlar det om att konkretisera vad du verkligen vill uppnå. En bra målformulering ska vara specifik, mätbar, uppnåelig, relevant och tidsbestämd, eller det så kallade SMART-systemet. Det kanske låter lite tekniskt, men tro mig, det gör underverk för din motivation och fokus.
Kompetensanalys
Har du någonsin funderat på vilka kompetenser du faktiskt har? En kompetensanalys kan verkligen öppna ögonen. Det handlar om att identifiera dina styrkor och svagheter, och hur du kan använda dem i din karriär. Ibland kan det kännas lite överväldigande, men det är en viktig del av att förstå sig själv bättre. Och när du väl har den insikten, kan du verkligen börja göra skillnad!
Feedback
Feedback, åh, den härliga blandningen av ros och ris! Hur känner du inför att ta emot kritik? För många av oss kan det vara lite skrämmande, men feedback är faktiskt en av de mest värdefulla verktygen för personlig utveckling. Enligt en artikel i “Harvard Business Review” från 2018, är kontinuerlig feedback avgörande för att förbättra prestation och motivation. Så nästa gång du får feedback, försök se det som en möjlighet till förbättring snarare än en personlig attack.
Ledarskap
Ledarskap, ja, det är verkligen en konst i sig. Och även om vi inte alla är födda ledare, kan vi definitivt lära oss att bli bättre. Avonova erbjuder verktyg och strategier för att utveckla ditt ledarskap. Och om du redan är en ledare, varför inte finslipa dina färdigheter ytterligare?
Kommunikation
Kommunikation är verkligen nyckeln, eller hur? Oavsett om det handlar om att leda ett team eller att sälja en idé, är effektiv kommunikation avgörande. Här kan du lära dig allt från att lyssna aktivt till att uttrycka dig tydligt och övertygande. Och tro mig, det kan verkligen göra skillnad i hur du uppfattas av andra.
Beslutsfattande
Beslutsfattande, det är något vi alla gör varje dag, men hur ofta tänker vi på hur vi gör det? Hos Avonova får du verktygen för att fatta mer informerade och genomtänkta beslut. Och visst, ibland kan det kännas som att man bara vill slå tärning, men med rätt strategi kan du verkligen göra mer medvetna val.
Konflikthantering
Konflikter, ja, de är oundvikliga, men hur vi hanterar dem kan verkligen påverka resultatet. Här lär du dig att se konflikter som möjligheter till tillväxt och förståelse, snarare än som hinder. Det är inte alltid lätt, men med rätt verktyg kan du verkligen vända en konflikt till något positivt.
Nätverkande
Nätverkande, ett ord som skrämmer vissa och entusiasmerar andra. Men faktum är att det är ett av de mest kraftfulla verktygen för professionell utveckling. Genom att bygga och vårda relationer kan du öppna dörrar till möjligheter du aldrig ens hade tänkt på.
Event
Att delta i event kan verkligen vara ett fantastiskt sätt att nätverka. Det handlar inte bara om att samla visitkort, utan om att verkligen knyta kontakter och utbyta idéer. Och, ja, ibland kan det kännas lite läskigt att ta det första steget, men ofta är det just då de mest givande mötena sker.
Sociala medier
Sociala medier, det är ju en hel värld i sig! Här har du chansen att nå ut till en bredare publik och skapa ett varumärke för dig själv. Men, som med allt annat, handlar det om att göra det medvetet och strategiskt. Det är lätt att förlora sig i flödet, men med rätt fokus kan du verkligen göra ett intryck.
Professionella forum
Professionella forum, tänk att ha chansen att dela idéer och diskutera med andra i din bransch! Det är en möjlighet att både lära och lära ut, och det är verkligen något som kan berika både din professionella och personliga utveckling. Och kom ihåg, även om det kan kännas lite överväldigande ibland, är varje inlägg och diskussion en chans att växa.
Arbetsmiljö och Säkerhet
Arbetsmiljö och säkerhet är inte bara ord på papper. Det är något som påverkar varje individ på arbetsplatsen, från den nyanställda till den mest erfarna chefen. När vi pratar om arbetsmiljö, vad tänker ni på? Är det den ergonomiska stolen, eller kanske den där säkerhetsgenomgången som alla försöker hålla sig vakna under? Oavsett vad det är så spelar det en enorm roll i hur vi mår och presterar på jobbet.
Riskbedömning
Riskbedömning är en central del av att skapa en säker arbetsmiljö. Har ni någonsin tänkt på hur många risker som faktiskt finns i vår vardag? Det är ganska överväldigande när man börjar räkna. Men det är just därför riskbedömning är viktig – för att vi ska kunna identifiera och minska dessa risker innan de leder till olyckor.
Identifiera risker
Att identifiera risker kan låta enkelt i teorin, men i praktiken är det en konst. Man måste vara uppmärksam på detaljer och samtidigt ha en övergripande förståelse av arbetsmiljön. Känner ni till några vanliga metoder för riskidentifiering? En populär metod är att använda checklistor, men det finns också mer avancerade tekniker som SWOT-analyser (Strengths, Weaknesses, Opportunities, Threats). Enligt en studie publicerad i “Journal of Safety Research” 2019, kan systematiska riskbedömningar minska arbetsplatsolyckor med upp till 30%.
Metoder
En metod som ofta används är HAZOP (Hazard and Operability Study). Det låter komplicerat, eller hur? Men det handlar egentligen om att förstå hur och varför något kan gå fel. Genom att samla en grupp människor med olika expertis, kan man diskutera möjliga risker och lösningar. Har ni någonsin deltagit i en sådan diskussion? Det kan vara riktigt givande, särskilt när man inser hur olika perspektiv kan bidra till att förbättra säkerheten.
Analys
När riskerna väl har identifierats, är nästa steg att analysera dem. Här handlar det om att förstå sannolikheten för att en risk ska inträffa och vilka konsekvenser det kan få. Det kan vara lite som att spela schack, där varje drag måste övervägas noggrant. Enligt en rapport från Arbetsmiljöverket 2020, är det viktigt att regelbundet uppdatera dessa analyser för att anpassa sig till förändringar i arbetsmiljön.
Förebyggande
Förebyggande åtgärder är det sista steget i riskbedömningsprocessen, men kanske det allra viktigaste. Genom att implementera säkerhetsrutiner och utbilda personalen kan många olyckor undvikas. Till exempel, att alltid bära skyddsutrustning eller att ha tydliga instruktioner för hur man hanterar farliga material. Enligt forskning publicerad i “International Journal of Occupational Safety and Ergonomics” 2021 kan förebyggande åtgärder minska arbetsrelaterade skador med upp till 40%.
Utbildning
Nu kommer vi till utbildning, ett område som ibland kan uppfattas som lite tråkigt men som är absolut nödvändigt. Utan rätt utbildning kan inte ens de bästa säkerhetsrutinerna implementeras effektivt. Hur ofta har ni gått en utbildning och faktiskt känt att ni lärde er något värdefullt? Det är precis det som är målet med en bra säkerhetsutbildning.
Kurser
Det finns en mängd olika kurser tillgängliga för att förbättra säkerheten på arbetsplatsen. Allt från grundläggande säkerhetsgenomgångar till mer specifika kurser som kemikaliehantering eller ergonomi. Enligt en undersökning från 2022 av “Swedish Institute for Work Environment Studies”, uppgav 85% av deltagarna att de kände sig mer säkra på jobbet efter att ha genomgått en säkerhetskurs.
Workshops
Workshops kan vara ett fantastiskt sätt att engagera personalen i säkerhetsfrågor. Genom praktiska övningar och gruppdiskussioner kan man få en djupare förståelse för de risker som finns och hur man bäst hanterar dem. Har ni varit med om en sådan workshop? Det kan vara riktigt kul och lärorikt att arbeta tillsammans mot ett gemensamt mål.
Certifieringar
Certifieringar är en annan viktig del av utbildning och säkerhet. De ger inte bara bevis på att man har rätt kunskap, utan kan också vara ett krav för att utföra vissa arbetsuppgifter. Till exempel, enligt “Svenska Brandskyddsföreningen”, är det nödvändigt att ha en certifiering i brandkunskap för att leda brandövningar.
Nödlägen
Nödlägen är något som vi alla hoppas aldrig ska inträffa, men som vi ändå måste vara förberedda på. Det kan vara allt från en brand till en medicinsk nödsituation. Hur många gånger har vi inte hört att “övning ger färdighet”? Det stämmer verkligen när det kommer till att hantera nödsituationer.
Evakuering
Evakuering är en kritisk del av beredskapen för nödsituationer. Det handlar om att snabbt och effektivt få människor ur en farlig situation. Enligt en rapport från 2021 av “Swedish Civil Contingencies Agency”, är regelbundna evakueringsövningar avgörande för att säkerställa att alla vet vad de ska göra i en nödsituation. Har ni någonsin deltagit i en sådan övning? Det kan kännas lite dramatiskt, men det är verkligen nödvändigt.
Första hjälpen
Första hjälpen är en annan viktig del av nödlägesberedskap. Att kunna ge första hjälpen kan vara skillnaden mellan liv och död. Enligt “Swedish Red Cross”, är det bara cirka 30% av svenskarna som känner sig trygga med att utföra första hjälpen. Kanske är det dags att ta en kurs? Det kan verkligen göra skillnad.
Brandövning
Slutligen, brandövningar. Dessa är kanske de mest kända av alla säkerhetsövningar. Men hur ofta tar vi dem på allvar? Enligt forskning från 2020 av “Swedish Fire Protection Association”, kan regelbundna brandövningar minska risken för allvarliga skador med upp till 50%. Det är ganska imponerande, eller hur? Så nästa gång det är dags för en brandövning, varför inte ta den på allvar?
Hälsosamma Arbetsplatser
Att skapa en hälsosam arbetsplats är något som många företag idag strävar efter. Men vad innebär det egentligen, och hur kan vi uppnå det på bästa sätt? Det handlar inte bara om att ha ett snyggt kontor, utan om att skapa en miljö där medarbetarna verkligen trivs och kan prestera på topp. Enligt en studie publicerad i “Journal of Occupational and Environmental Medicine” (2018) kan en hälsosam arbetsmiljö öka produktiviteten med upp till 25%. Det är inte bara bra för de anställda, utan också för företaget i stort. Så, låt oss dyka djupare in i detta ämne och utforska några praktiska lösningar.
Ergonomiska Lösningar
När vi pratar om ergonomi tänker vi oftast på stolar och skrivbord, eller hur? Men det är så mycket mer än så. Ergonomi handlar om att anpassa arbetsmiljön efter människan, inte tvärtom. Och här kommer vi in på några viktiga komponenter.
Sittplatser
Sittplatser kan verkligen göra skillnad i det dagliga arbetet. Har du någonsin suttit i en stol som bara inte känns rätt? Du vet, den där känslan av att något är off? Ergonomiska stolar är designade för att ge stöd åt rygg, nacke och armar, vilket kan minska risken för muskel- och ledproblem. Enligt en studie från “Applied Ergonomics” (2019) kan rätt stol minska risken för ryggproblem med upp till 60%. Men det handlar inte bara om stolen i sig, utan också om hur du använder den. Justera stolen så att dina fötter vilar plant på golvet och knäna är i linje med höfterna. Det är små justeringar som gör stor skillnad.
Stolar
Stolar är lite av en vetenskap i sig. Har du någonsin hört talas om justerbara stolar? De är verkligen en game changer. En bra stol ska ha justerbara armstöd och ryggstöd, och gärna ett sittdjup som går att anpassa. Jag pratade en gång med en kollega, Maria från Malmö, som berättade hur hon efter att ha bytt till en ergonomisk stol märkte en enorm skillnad i sitt dagliga arbete. Hon hade tidigare haft problem med ryggont, men med den nya stolen blev det mycket bättre. Det är nästan som magi, men egentligen handlar det bara om rätt stöd.
Skrivbord
Skrivbordet är vår arbetsstation. Och visst kan det vara så att vi ibland inte tänker så mycket på det, men höj- och sänkbara skrivbord har blivit allt mer populära. Varför? Jo, för att de ger oss möjligheten att växla mellan sittande och stående arbete. Enligt en studie i “Journal of Physical Activity and Health” (2017), kan stående arbete öka energiförbrukningen med upp till 15%. Men det är viktigt att inte stå för länge heller, eftersom det i sin tur kan orsaka trötthet i benen. Balans är nyckeln!
Monitorer
Skärmar, ja, de är nästan alltid framför oss. Men har du tänkt på var din skärm är placerad? Enligt ergonomiska riktlinjer bör skärmen vara i ögonhöjd och ungefär en armlängds avstånd från dig. Detta minskar belastningen på nacke och ögon. Det kan verka som en liten sak, men jag minns när jag justerade min egen skärm, och plötsligt kände jag mig mycket mindre ansträngd i nacken. Det är de små förändringarna som gör stort skillnad.
Rörelse
Rörelse är livsviktigt, även på arbetsplatsen. Det är lätt att fastna i stolen framför datorn, men regelbunden rörelse kan verkligen göra underverk för både kropp och sinne. Låt oss titta närmare på några sätt att integrera mer rörelse i arbetsdagen.
Stretchövningar
Stretchövningar är enkla men effektiva sätt att hålla kroppen i form under arbetsdagen. Du behöver inte mycket tid eller utrymme för att utföra dem. Enligt en studie från “Workplace Health & Safety” (2020) kan regelbundna stretchövningar minska muskelspänningar med upp till 40%. Så varför inte ta en kort paus varje timme för att sträcka på armar och ben? Det kan kännas ovant i början, men du kommer snart att märka skillnaden.
Gångmöten
Gångmöten är något som blivit populärt på senare tid, och inte utan anledning. De kombinerar nytta med nöje, så att säga. Att promenera medan man diskuterar projekt eller idéer kan stimulera kreativiteten och förbättra kommunikationen. Enligt en studie publicerad i “Journal of Experimental Psychology” (2019), kan gångmöten öka kreativiteten med upp till 60%. Så nästa gång du har ett möte, varför inte ta det på språng?
Aktivitetszoner
Aktivitetszoner på kontoret kan ge medarbetarna möjlighet att röra sig mer och variera sin arbetsdag. Det kan vara allt från ett litet gym till en lugn hörna för mindfulness. Jag besökte ett företag i Stockholm där de hade en yogahörna och en liten löparbana inomhus. Medarbetarna älskade det, och det gav dem en chans att ta en paus och återhämta sig. Det är viktigt att komma ihåg att alla är olika, och vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.
Miljö
Miljön vi arbetar i påverkar oss mer än vi kanske tror. Det handlar inte bara om möblering och utrustning, utan även om ljus, ljud och luftkvalitet. Låt oss utforska hur dessa element kan förbättra vår arbetsmiljö.
Ljus
Ljus är avgörande för vår produktivitet och vårt välbefinnande. Naturligt ljus är alltid att föredra, men ibland är det inte möjligt. I sådana fall kan bra belysning göra stor skillnad. Enligt en studie från “Journal of Clinical Sleep Medicine” (2017), kan rätt belysning förbättra vår sömnkvalitet och minska trötthet under dagen. Det är värt att investera i justerbara lampor som kan anpassas efter behov.
Ljud
Ljudnivån på kontoret kan verkligen påverka vår koncentration och vårt humör. Har du märkt hur svårt det kan vara att fokusera när det är mycket oljud omkring? Ljudabsorberande material och hörlurar kan vara en lösning. En studie i “Noise & Health” (2016) visade att kontorslandskap med hög ljudnivå kan minska produktiviteten med upp till 66%. Så det kan vara värt att överväga ljudlösningar för att skapa en mer harmonisk arbetsmiljö.
Ventilation
Ventilation är en annan viktig faktor för en hälsosam arbetsmiljö. God luftkvalitet kan förbättra både hälsa och produktivitet. Enligt en studie från “Environmental Health Perspectives” (2018), kan bra ventilation öka kognitiv funktion med upp till 30%. Det kan vara så enkelt som att öppna ett fönster då och då, eller att investera i ett bra ventilationssystem. Det är en liten investering för en stor förbättring.